Confiance en soi, comment la construire de façon durable ?
La confiance en soi peut être comparée à un réservoir, un réservoir que l’on détient au plus profond de soi.
Ce dernier est bondé de cette confiance à la naissance. Mais les aléas de la vie peuvent faire que ce réservoir se vide en partie, voire totalement.
Les causes de cette perte de confiance en soi
Ces causes peuvent être diverses :
- Le stress de l’environnement familiale,
- Les mots, réflexions, critiques entendues et reçues de la part de nos proches durant notre enfance,
- Les critiques, railleries vécues dans la cour de l’école, sur les bancs de la FAC, en apprentissage,
- Une phrase lancée sans mauvaise intention lors d’un évènement,
- De mauvaises fréquentations, de mauvaises lectures,
- Échecs à répétition.
Ces causes sont diverses comme vous pouvez le constater. Elles peuvent de plus, et malheureusement, se cumuler. Mais l’important à retenir c’est que très souvent, ces dernières sont causées de façons inconscientes par nos ainés, notre environnement, et elles sont vécues et ressenties de notre part de façons inconscientes.
N’ayant pas dans nos cursus scolaires d’enseignements sur la portée et les conséquences de ces causes sur la vie personnelle et professionnelle d’un être humain, on peut ne pas se rendre compte qu’une phrase telle que :” Tu n’arriveras à rien dans ta vie“, comporte des conséquences si graves qu’une personne ne puisse s’en relever.
La deuxième conséquence encore plus grave, c’est que cette même personne mette au monde des enfants et qu’elle duplique à son tour et toujours inconsciemment les mêmes causes, causes produisant les mêmes effets…
L’arrivée dans le monde professionnelle sans confiance en soi…
Arriver avec un tel bagage émotionnel dans le monde professionnel peut avoir de multiples conséquences en terme de peurs. Peur de ne pas :
- Oser,
- Entreprendre,
- Pouvoir prendre la parole en public,
- Savoir prendre des initiatives,
- Savoir agir sans faire d’erreurs. Résultats, paralysie partielle au démarrage de chaque tâche confiée,
- Savoir vendre ou se vendre, argumenter, faire signer un contrat,
- Être à la hauteur pour participer à des groupes d’innovation, de brainstorming…
Comme vous pouvez le constater, ces peurs peuvent être nombreuses, variées et très paralysantes. Elles peuvent nous handicaper à vie.
Prise de conscience du processus de la perte de confiance en soi
Premièrement, il faut comprendre que tout ce que vous avez pu entendre, voir ou subir s’est imprégné dans votre conscient et subconscient tout comme, en terme d’émotions, dans votre coeur.
Jour après jour, vos 5 sens ont formaté votre conscient au travers de ces faits. Ce dernier est donc totalement imprégné par ce que vous avez entendu, vu, ressenti.
Mais la problématique ne s’arrête pas là !!!
Le trop plein de votre conscient s’est déversé jour après jour, critique après critique, et échec après échec, dans votre subconscient. Ce dernier, s’est retrouvé lui aussi totalement imprégné et saturé de ces mauvaises choses. Et comme si cela ne suffisait pas, ce dernier s’est déversé dans tout votre corps, en implantant ces mêmes choses dans vos muscles, vos chairs, votre âme et votre coeur.
Pour imager ces propos, je pourrais vous donner l’exemple d’un alcoolique qui a bu et bu durant des années et a complètement intoxiqué son corps. Le parallèle pourrait se faire également avec le tabac…
On peut donc en déduire que la désintoxication du corps va être plus ou moins longue suivant la quantité, et le nombre d’années ou l’alcool a été ingurgitée. Il en est de même pour tout ce que nous avons pu entendre, voire, ressentir et le nombre d’années où nous avons dû supporter ces faits et ces souffrances.
Comment se construire de la confiance en soi ?
Au vu de cette prise de conscience, du processus de perte de confiance en soi, il va donc falloir maintenant trouver un processus pour inverser jour après jour cette dégradation mentale et émotionnelle.
Ce processus peut se mettre en place au travers de :
- Certaines affirmations positives,
- Visualisations,
- Premières actions,
- Fréquentations de certains milieux,
- Lectures, audios et films inspirants,
- L’utilisation simultanée de plusieurs de ces mêmes points listés ci-dessus.
Ces affirmations, vous pouvez les construire vous-même, si vous connaissez les secrets qui permettent une construction efficace et optimum de ces dernières. Au démarrage, il est préférable d’être accompagné par un vrai professionnel ayant une connaissance parfaite de cette science liant une phrase, une visualisation, à des émotions. Je vous donnerais le même conseil en ce qui concerne la mise en place des actions.
Et c’est l’ensemble de ces petites actions journalières, affiné semaine après semaine, afin d’être le plus efficace possible émotionnellement, qui vous permettra de vous reconstruire.
La route va être longue…
Plus on est conscient du travail à effectuer, plus on y travaille et on s’y applique sérieusement, et plus les étapes seront relativement faciles à réaliser. Mais il va y avoir de multiples obstacles tout de même. Le doute, la frustration, l’envie d’abandonner, le manque de résultats, les efforts et l’humilité que cela demande, peuvent venir à bout de la plus grande des volontés. Cette compréhension et acceptation des faits permet de mieux comprendre l’importance de l’accompagnement.
Le levier indispensable pour une construction durable
Il va donc falloir trouver des clés pour ne pas lâcher, ne pas abandonner le processus de reconstruction de votre confiance en vous !!!
C’est ici que les secrets d’un projet de vie bien établi prennent toute leur place. C’est actuellement le seul, (ou un des seuls) outil qui existe et qui soit assez puissant pour tenir dans le temps et dépasser les périodes de doutes. Mais pour que ce dernier soit assez puissant, il va falloir que les clés qui le compose soient toutes aussi puissantes.
Ce projet de vie doit donc être puissant, mais également équilibré et émotionnellement impactant, pour que ses retombées se répercutent en vous et vous donne le pouvoir de tenir le temps de construire un réel socle de confiance en soi.
Plus votre projet de vie sera puissant, plus la construction de votre confiance en vous sera de qualité et tiendra dans la durée. Plus il sera émotionnellement fort, plus il marquera votre coeur de son empreinte et vous procurera les émotions nécessaires à sa réalisation.
Vous l’avez donc compris, il est tout à fait possible de se reconstruire une solide confiance en soi. Mais cela va vous demander des efforts. Des efforts mentaux, des efforts émotionnels et des efforts dans le temps. Mais si vous partez du principe que c’est possible pour vous, alors, sachez-le, tout est possible. Cette compréhension est sûrement l’un des plus importants premier pas du processus.
En conclusion…
Les outils que vous avez découvert dans cet article, sont les outils qui m’ont permis de me reconstruire en terme de confiance en moi après mon cancer et après mes deux burn-outs. Ils m’ont permis de passer :
- D’une timidité maladive à un plaisir de parler en public et ce, devant des centaines de personnes,
- Du statut de salarié à un statut de dirigeant de plusieurs entreprises,
- D’un manque total de confiance en moi à l’envie de tout oser pour ne jamais rien regretter,
- Ou de dépasser mon hypersensibilité pour en faire une force, un levier puissant.
Alors si je l’ai fait, pourquoi pas VOUS !!!
**Dans le prochain article, nous évoquerons le sujet de la confiance en soi avec un autre regard. Celui du manager ou du dirigeant devant faire grandir un collaborateur manquant totalement de cette confiance.
Gilbert Toullier
Expert en intelligence émotionnelle et en gestion des émotions
Auteur du livre publié en 2020 :” L’intelligence émotionnelle de A à Z “
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